Face à l’augmentation de la sédentarité dans nos modes de vie, il devient essentiel de repenser notre rapport au mouvement. Aujourd’hui, il est possible d’être actif tout en restant trop longtemps assis dans la journée. Ce phénomène, appelé « sédentarité », constitue un véritable enjeu de santé publique.
C’est dans ce contexte que l’OCAS, à travers sa Maison Sport Santé Breizh Activ’, s’engage dans la mise en place du dispositif CAP DE, en collaboration avec l’Agence Régionale de Santé (ARS).
CAP DE, c’est quoi ?
CAP DE est une campagne de prévention qui vise à lutter contre la sédentarité en encourageant chacun à intégrer davantage de mouvement dans son quotidien.
L’objectif est simple :
Montrer que bouger ne passe pas uniquement par la pratique sportive,
mais aussi par des gestes simples, réguliers et accessibles à tous.
Se lever, marcher quelques minutes, s’étirer, privilégier les escaliers…
Autant d’actions du quotidien qui, mises bout à bout, ont un impact réel sur la santé.
Un défi chaque semaine
Dans le cadre de ce dispositif, un défi hebdomadaire sera proposé sur nos réseaux sociaux.
Ces défis ont pour vocation de :
- sensibiliser à la sédentarité
- encourager le passage à l’action
- proposer des solutions simples et concrètes
- s’adapter à tous les publics, quel que soit le niveau d’activité
Chacun est libre de participer à son rythme, sans contrainte, dans une démarche progressive et bienveillante.
Pourquoi c’est important ?
La sédentarité prolongée a des effets sur la santé physique et mentale :
- augmentation des risques cardiovasculaires
- troubles métaboliques
- fatigue, stress, baisse de concentration
À l’inverse, intégrer plus de mouvement au quotidien permet de :
- améliorer le bien-être général
- préserver sa santé
- retrouver de l’énergie au fil de la journée
Un engagement collectif
Avec CAP DE, l’OCAS et Breizh Activ’ souhaitent mobiliser l’ensemble du territoire autour d’un objectif commun : Remettre le mouvement au cœur du quotidien.
Que ce soit à la maison, au travail ou à l’école, chacun peut agir à son échelle.
Chaque semaine, retrouvez un nouveau défi CAP DE sur nos réseaux sociaux et rejoignez la dynamique.
Alors… CAP ou pas CAP ?
