BreizhActiv’, c'est quoi ?
La maison Sport Santé BreizhActiv est un dispositif d’accompagnement vers l’activité physique régulière, en collaboration avec nos partenaires sur le territoire des Pays des Vallons de Vilaine. Elle est coordonnée par Nadya et Aurélien, et les activités sont encadrées par un ensemble éducateurs sportifs formés au sport santé et/ou aux activités physiques adaptées.
BreizhActiv’ possède un rôle complémentaire avec les professionnels de santé. L’objectif est de rendre la vie des personnes plus active et moins sédentaire.
Nadya Tcareva
06 67 56 69 70
sociosport@breizhactiv.bzh
Aurélien Manceau
07 61 13 33 19
sportsante@breizhactiv.bzh
BreizhActiv', comment ca marche ?
Pour qui ?
Le dispositif d'accompagnement de BreizhActiv' est fait pour vous si :
- Vous n’avez jamais ou peu pratiqué d’activité physique
- Vous êtes atteint.e ou en rémission d’un cancer
- Vous êtes âgé.e et souhaitez faciliter votre quotidien
- Vous avez des problèmes de mobilité articulaire
- Vous attendez un bébé ou il vient de naître
- Vous avez des problèmes de poids
- Vous avez des problèmes cardio-respiratoire
Le saviez-vous ?
- Marcher 30 minutes par jour permet de diminuer les risques cardiovasculaires
- 90 minutes d’exercice physique par semaine permet de réduire, chez les adultes, le risque de mort prématurée d’environ 20 %
- 15 minutes de renforcement musculaire ou d’étirements permet d’améliorer votre équilibre et votre souplesse
- Pratiquer une activité physique améliore et augmente votre espérance de vie
Les bienfaits de l'activité physique
Réduction du stress
Amélioration du sommeil
Entretien des os et des articulations
Prévention des risques de cancer
Prévention ou diminution du diabète
Témoignages
C'est avec grand plaisir que je prends part aux séances de sport santé depuis le mois de septembre 2023.
Cela m'a permis de reprendre une activité sportive malgré mes douleurs dues à un rhumatisme psoriasique, un problème de poids, mal de genou, vertiges ...
Peu de temps après le commencement, j'ai ressenti un bien être et une confiance en moi, pensant auparavant que l'activité physique devenait pour moi difficile.
Concrètement, au fur et à mesure des séances, j'ai vu s'améliorer nettement des problèmes d'équilibre. Je suis moins essoufflée et je ressens les progrès au niveau du renforcement musculaire.
Dans ma vie quotidienne, j'en ressens les bienfaits, tels que "monter des escaliers", promenades à pied moins difficiles.
Les exercices proposés sont ludiques, progressifs et bien expliqués.
Pathologie : hypertension cholestérol
A participé en 2022 au programme cœur santé.
Je me suis inscrit au programme sport santé 2023 2024. C’est pour moi c'est la solution pour faire du sport. On nous propose des exercices selon nos possibilités et nous sommes encadrés par un éducateur sportif compétent et à l'écoute de chacun de nous.
Bénéfice pour moi : diminution cholestérol et de l'hypertension.
En mars 2022, le médecin m’a diagnostiqué la maladie de Parkinson quelques années après un cancer du sein qui m’a fait perdre l’usage d’un bras. J’ai débuté le sport santé en octobre 2022.
A l'époque, je n'allais pas bien physiquement et moralement. Petit à petit, tout doucement, dans le respect de mes possibilités, dans la bonne humeur et en association avec de la kinésithérapie et de la marche régulière, j'ai senti que mon corps et mon moral allaient mieux. J'ai acquis plus d'endurance, d'équilibre. J'ai gagné de la souplesse. Mon dos est devenu moins douloureux et je n'ai plus beaucoup de lumbago. J'ai retrouvé de la confiance en moi et en l'avenir.
Si je devais résumer en une phrase les bienfaits de l'activité de sport santé, je dirais qu'elle a joué pour moi le rôle d'un dégrippant de mon corps et de mon esprit !