Empreinte

Inspiré du Mouvement Naturel, de l’Hébertisme et du Parkour, la pratique du Mouvement, telle que je la conçois, est un entrainement physique naturel, basé sur les mouvements universels communs aux êtres humains : marcher, courir, sauter, s’équilibrer, ramper, grimper, lever, lancer, attraper, nager.

On ne cherche pas à surdévelopper son physique, seulement à lui redonner sa liberté, pour une meilleure sensation au quotidien.

Les cours de Mouvement Naturel comprennent un panel d’exercices pour développer notre corps, mais aussi les liens sociaux : des exercices de mobilité au sol et debout, des pratiques fonctionnelles, telles que courir, sauter, s’équilibrer, du renforcement musculaire et articulaire, de la lutte, pour échapper à des saisies ou se mouvoir dans une foule… La respiration est aussi un point important, pour aider le corps à se relâcher, à trouver l’équilibre nécessaire et diminuer les tensions.

Tous les exercices se déroulent de façon altruiste, et il est important que chacun puisse apprendre tout en s’amusant, ça permet de rester motivé, sans s’empêcher d’être sérieux.

Nous favorisons la cohésion à la compétition, la bienveillance à l’entre-soi, et le respect.

Teillay

Salle Raymond Prot
Mouvement Naturel (8 ans et +)

Mardi : 18h45 » 20h00

C’est une méthode d’adaptation face aux épreuves individuelles et collectives du quotidien (ex : stress, agression, doute, questionnement…), à travers une pédagogie utilisant le corps et la respiration.
Elle est considérée comme un art martial car elle permet de développer son esprit combatif dans les épreuves du quotidien. Historiquement, elle a été créée par les forces spéciales russes pour une application sur le terrain.
Le Systema améliore notre confiance en soi et éveille la perception de notre environnement.

Principes

Le Systema repose essentiellement sur quatre principes solidaires : la respiration, la relaxation, le mouvement et la structure.

Teillay

Salle Raymond Prot
Systema (16 ans et +)

Mardi 20h00 » 21h15

Empreinte propose aussi, ponctuellement, des cours d’arts martiaux (Systema, Aïkido, boxe), des massages bien-être (Shiatsu, Thaïlandais, Californien, Deep Tissue), du parkour, de la sensibilisation à l’auto-défense, et de la préparation physique.